cos na

jestem nowy interesuje mnie dobranie odzywek na sile i mase brałem storm uniiversal i shock therapy jeszcze shocka mam pol ponad ... cos na siłe i mase jakis dobry zestaw...

Mam taki problem gdyz cwicze na silowni juz troche, planow treningowych mialem wiele i tak ostanio zaczalem troche chodzic po stronach aby znalesc cos na temat cwiczenia na mase miesniowa no i sie zalamalem. Na roznych forach i stronach mozna znalesc rozne informacje. zrodlo nr 1: serie 4-5 powtorzenia 15-12 zrodlo nr 2: serie 3-4 powtorzenia [...]

Witam zakupiłem już sobie 4 Paczki Omki i 200 mety >polka< Ome chce pociągnąć 9 tygodni 500mg na tydzień. Bo czytałem gdzieś że Ome trzeba bić co 3 dzień żeby wykorzystać Propa a Mete 4 tygodnie 30mg Ed do tego białeczKo Carbo i nie wiem chce jakiś stack że4by zapodać po cyklu żeby ograniczyć spadki znacie coś na podtrzymanie? I czekam na wasze [...]

Witam. Otóż dotarła do mnie gazeta Magazine Rebel bo se zamówilem cos na sfd i dostałem w gratisie I wyczytałem o węglach na noc. Czyli rano mam zjeść np 4 jaja bez węgli. A na no zjeść białko+tluszcze+ platki owsiane? Czy jakie węgle dobre na noc. Wytłumaczcie bo nie jaże

[...] od sierpnia wrocic na silke i takie pytanie czy mam odrazu w sierpniu juz zaczynam masowke ? w ta zime gdy mase robilem tylem srednio 4 kg na miesiac a mase chce robic do marca-kwietnia czyli wychodzi ze po niej bede wazyl okolo 90 kg.Czy to nie jest przegiecie ? dodam ze mam 17 lat.Moze sie odbic takie cos na zdrowiu wkoncu 30 kg roznicy...

Z czym moge połaczyc nitrobulon 2 zalezy mi na masie i na sile czy nitrobulon 2 i cos na mase da mi dobre efekty ? Prosze pomozcie

[...] młotkowym 2x12 Nogi: przysiady wykroczne 3x10 i co myslicie o tym zeby po kazdym treningu FBW zrobic jeszcze po jednej seri na miesnie na ktorych chce skupic sie w dalszej czesci mojej przygody z silownia czyli jak przejde na split. Czyli na przyklad po zakonczeniu treningu A zrobic jeszcze cos na Biceps tpyu uginanie ramion z gryfem łamanym?

Witam, rok szkolny się zaczął, rodzice wrócili do pracy, wakacje się skończyły i nie ma kto obiadu zrobić. Dlatego sam gotuję po szkole. Chciałbym się dowiedzieć jaka potrawa jest dobra na masę? Obecnie potrafię Schabowego i Pierś z kurczaka ale to się robi nie smaczne i monotonne nawet dla siostry dla której tez gotuje. Znacie może jakieś [...]

Poniedziałek: 1. Wyciskanie hantli na ławce (30 stopni ??) - 4x 12-8 2. wyciskanie hantli na ławce ujemnej - 4x 12-8 3. rozpiętki/butterfly/brama (coś na środek klatki, co radzicie?) - 4x 15-8? 4. dipsy na poręczach 4x 15-8 5. francuskie leżąć 3x 12-8 6. prostowanie ramion na wyciągu 3x 12-8 Może tak być? Priorytet do dół klatki oraz jej [...]

Większość pewnie ma to urządzenie, wielu z nas też napewno słyszało gdzieś, że to niezdrowe podgrzewać żarcie mikrofalówką... Że mikrofale są szkodliwe dla zdrowia, to nie podlega dyskusji... Czy używacie mikrofalówek? Jakie macie zdanie na ten temat? Często mi się zdaża podgrzać coś na szybko w mikroweli, chociażby szklankę mleka wstawiam na [...]

[...] skosnej, no ale na razie nie przewiduje, wiec czy sa jakies dobre cwiczenia na gorna czesc klaty, ktorych nie trzeba wykonywac pod skosem ? mam do dyspozycji lawke plaska, cos na ksztalt "bramy" (dwie sprezyny z uchwytami przytwierdzone do sciany na wysokosci powyzej lini barkow) sztangielki, sztange okolo 150 kg obciazenia i jeszcze porecze na [...]

Witam, po TK zdiagnozowano u mnie dyskopatię. Mam zamiar udać się na leczenie metoda palucha, ktoś słyszałaś coś na jej temat i może wyrazić opinie ?

Witam, moje pytanie dotyczy krotkich cyki takich jak 4 tyg on i 4 tyg off. Mam pytanie czy ktos z was stosowal takie cos na dluzsza mete okolo roku? Chodzi mi glownie o srodki ,prop,tren,metka,npp da rade??. Mysle ze to dobre jest bo jestesmy 4 tyg na on pozniej off przychodzi 4 tyg: kreatyna,tribulus,zma,gainer,amino,glutamina,dieta TO [...]

Witam bardzo serdecznie chciałbym abyście mi doradzili coś na "rzeźbę" Mam lat 20 Wzrost to około 2m +- Moja waga to 130 kg Dieta jako taka staram się jeść dużo białka :) ryz , piersi z kurczaka, ser, twaróg :) Po 7 latach trenowania kajakarstwa miałem chorobę która była leczona bardzo silnymi antybiotykami na sterydach i niestety przytyło mi się [...]

Witam. Czy skakanie na skakance około 30 minut plus brzuszki dały by cos na wyżezbienie brzucha i spalenie troche tłuszczu?

Co mam brac na mase mam 164 i waże 54kg i niewiem czy brac cos na mase czy kupic sobie jakas masówke czy creatyne?

Witam Zostało trzy miesiące do wakacji i zamierzam je wykorzystać na siłownie, na treningu trochę się znam ale na suplementach wcale,jestem troszeczkę gruby i chce nabrać masy mięśniowej do wakacji.Nie wiem jaki suplement sobie kupić by przybrać na masie mięśniowej ale nie nabrać tłuszczu,kupić kreatynę,gainer,czy BCAA,czy jakiś zestaw taki jak [...]

Cześć wszystkim! Moja aktywność wygląda następująco: - codziennie rano basen 1600 m, po 400 m crawlem, klasycznym, grzbietowym i żabą na plecach (pływanie mnie nie męczy, mogła bym cały dzień, tylko czasu brak). - wieczorem jak jest wolny czas to albo siłownia plenerowa (wiosełka, piechur, twister, wahadło, orbitrek, ręce, w sumie 2 cykle po 2,5 [...]

Witam proszę o propozycje jakies dopalacza przedtreningowego do 100zl skonczylem cykl na storm+hp i potrzebuje cos na podtrzymanie

Witam po przerwie :D chcę zacząć nowy cykl lecz nie wiem jaki i co byście mi polecili przydało by się coś na na masę mięśniową jestem po cyklu kreatynowym creatine magna power + mono po tym była przerwa prawie 2 miesięczna i brałem Gain Bolic 6000 i białko z olimpu X5 protein jak się nie mylę. Czekam na Odp. Zmieniony przez - Denys23 w dniu [...]